一说到秋天，大家应该马上就会想到秋干气燥，所以秋天就需要润肺、滋阴、生津，皮肤就没那么干燥。今天这款海马石斛西洋参汤，既滋阴、生津，又补阳，是一款特别好的养生汤。
 
　　1）准备好用料：海马一对、石斛适量、西洋参适量、枸杞子适量。
 
　　2）海马一对，多了有可能会上火，有公母之分。
 
　　3）先把材料配齐，再用水泡一下，再把材料和骨头倒进炖锅里加水一起。
 
　　4）炖，大概炖三个小时左右。炖好后加盐入味，一道营养美味又养生的汤就做好了。
 
　　小贴士
 
　　海马：性温，补肾壮阳；石斛：性微寒，益胃生津，滋阴清热；西洋参：性凉，补气养阴，清热生津；枸杞：性平，补肾益精，养肝明目；
 
　　海马与石斛、西洋参搭配，就不会太上火，石斛、西洋参与海马搭配就不会太寒凉，因此说这是一款既营养美味又养生的靓汤。
 

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