吸烟对肺部的伤害非常大，这一点所有人都知道，常年吸烟的人群最易患肺癌，有专家预测在2025年我国将成为全球第一大肺癌大国。遗憾的是，这依旧无法阻止人们吸烟，吸烟人群非常庞大，不少商家看准市场，推出了很多琳琅满目的戒烟产品，却不见成效。中医认为，铁皮石斛具有生津、润肺、排毒之神奇功效，堪称“吸烟人群的福音、肺部清道夫”。

█吸烟对你的肺有多大伤害

香烟燃烧后会产生数十种有害物质，其中包含一氧化碳、尼古丁等生物碱。由于肺部末梢小气道横截面大、烟雾到此处流速减慢、增加了气道内膜与烟雾中有害物质接触机会，这个部位受到的伤害最大，因此造成未梢气道内膜增厚，发生剥脱、色素沉着和纤维化等病理改变。抽烟越频繁，烟龄越久，损伤程度越大，对肺功能的影响也就越大。严重的甚至会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

█铁皮石斛为何能清肺润肺

铁皮石斛主要含有“两碱一糖”，以及多种微量元素、氨基酸。其中的羟基石斛碱、石斛次碱，能够调节人体内的酸碱度，使阴阳平衡，并排内脏之毒，把滞留在气管、支气管壁上的各种表层病毒和垃圾，形成黑炭，彻底排除体外。同时铁皮石斛中石斛多糖含量是非常高的，而石斛多糖具有补充营养，提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病毒的能力。

█食用铁皮石斛清肺的体验

长期吸烟的人，在食用铁皮石斛一段时间后，能够感受到明显的气管舒畅，这是为什么呢？因为铁皮石斛排除了大量块状黑痰使呼吸顺畅，再到黑痰的颜色逐渐变浅，块状变少，直至肺内阴影消失，呼吸中的含氧量大幅度增强，痰量大幅度减少变得清白。说白了，食用铁皮石斛可将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于帮你清洗了肺部。可见铁皮石斛对吸烟人群来说是一大福音。

█怎么吃铁皮石斛才能清肺

这里推荐一个很简便的方法：开水冲泡。取铁皮石斛1-2克，放在水杯里用开水冲泡，多泡几次喝水，待石斛枫斗伸展开后，再嚼食石斛条，效果甚佳。也可以用小烧水壶放同样多的枫斗煎煮，一样是喝水嚼食神展开的石斛条。

其次，可以在煲汤的时候将铁皮石斛枫斗与食材一起文火慢炖，一样是喝汤食石斛条。当然，如果当天准备煲汤，那么不建议再另吃石斛了，因为石斛虽好，不可多吃。

不少人吃铁皮石斛养生，往往不注意控制用量，这很不好，铁皮石斛适合体质阴虚的人吃，每天以不超过3克为宜。大家在吃铁皮石斛的时候有什么疑问和心得，可以和我聊聊，中医养生，辨证施治，不宜盲目进补。

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