老去的父母为子女辛苦付出了一辈子，现在他们已经老了，如何让老去的父母无病无痛的安享晚年，如何让老去的父母优雅从容的老去，想必值得每一个孝顺子女去思考，去付诸实际行动。

很多人认为年纪大了，患上各种病痛那也都是正常的，没有办法。那么小编要明确的告诉很多人，这种观点绝对是错误的。其实在生活中我们也可以看到，有的老人身体各方面都很健康，也没有什么病痛，做什么事情完全不需要年轻人代劳，而有的老人则是各种病痛缠身，三天两头就得去医院，想玩腿脚不方便，想吃要忌口，有的甚至还到了生活不能自理的地步。为什么差距会这么大呢？主要还是在于日常的保养。那么问题又来了，老年人日常应该怎样做保养、保健效果最好呢？


可能会有很多身体不好的老人误信各种虚假浮夸的保健品，也有一些子女出于孝心购买了这类的保健品，最终好心办了坏事？老人服用了这类不良的保健品后，身体健康状况反而更加恶化了。要说中国的养生文化博大精深，又何必滥用那些添加合成的保健品呢？古法养生采用的都是传统的中药材，天然、安全更加可靠。今天我们就先给大家推荐一款适合中老年人养生的传统中药材——铁皮石斛。


铁皮石斛是名贵的传统中药材，早在唐代就被列为“九大仙草”之首，历代的医家认为它具有滋阴阴津、养肝明目、补益脾胃、强筋降脂的功效，经常服食，还能延年轻身。铁皮石斛的生长环境要求极高，因此比较稀有，在古代只能作为皇家贡品。现在，现代科技不断加深对铁皮石斛的研究，发现铁皮石斛内富含铁皮石斛活性多糖、铁皮石斛菲类、铁皮石斛生物碱、有机硒、人体必需的各类氨基酸等有效成份，这些有效成分是其它任何动植物所不具备的。下面为大家详细介绍铁皮石斛对于中老年的人养生、保健作用：

第一、清除老年斑的形成。老年斑通常是“脂褐素”沉淀形成的，50岁以后，体内抗氧化的过氧伦物歧化酶活力会降低，自由基的增加，会产生更多的脂褐素并累积在皮肤上，形成黑斑。铁皮石斛内含有丰富的铁皮石斛活性多糖，它是天然的抗氧化制剂，能够清除自由基，阻碍脂褐素的形成和累积，让老人也可以有一张光洁的脸。

第二、坚固牙齿。中医认为牙齿的坚固程度反映出人肾气状况，年轻人肾气充盈，自然牙齿坚固，老年人因脏腑功能的衰退，肾气衰竭，会造成牙龈萎缩、牙齿松动或脱落。铁皮石斛滋补阴津，归肾经，补肾气。我们可以看到，一些经常服用铁皮石斛的老人牙口都很好。



第三、防止骨质疏松。年纪大了微量元素流失过大，骨质就会变松脆，因此容易发生骨折，同时，软骨钙化变硬，失去弹性，导致关节不灵，脊椎弯曲。铁皮石斛除了能补充有机硒、氨基酸等人体必需的微量元素外，还因为大量的胶质状的铁皮石斛活性多糖被人体吸收后，能够活润关节，强筋健骨。

第四、软化血管，增加血管弹性。血管硬化是老年人普遍存在的问题，心脑血管的硬化也是老年人杀手之一。铁皮石斛活性多糖对修复细胞活性，减缓血管细胞纤维化的速度，还有效增强血管的弹性，让老人患上心脑血管疾病的概率大大降低。

第五、保护视力，去除白内障。肝藏血，通于目窍，也就是说眼睛的健康状况反应了肝脏情况，老年人是气虚血亏的体质，肝脏功能减退、藏血少，视力就会受损，老年人出现的白内障也是这样产生的。很多的古代医药关于眼疾的方子里都会出现铁皮石斛这味药，现在中医治疗白内障也是沿用古法，效果显著。

第六、提高肠胃功能。老年人普遍会出现消化不良、胃胀、便秘等情况，都是肠胃功能下降，代谢功能失调引起的，铁皮石斛能够健脾益胃，服用铁皮石斛一段时间后，会发觉胃口明显好了，消化也好了，胃胀、便秘都不见了。



第七、增强免疫力。免疫力的高低决定患病的多少，人到老年，免疫力低下，容易受病菌的侵袭， 各种大病小病也随之而来。铁皮石斛中的铁皮石斛活性多糖是天然的免疫增强剂，有效增强抵抗力和免疫力，坚固人体无形的防护墙，降低老人患病的风险。

铁皮石斛对于老人养生保健的功效和意义其实远不止以上这些，个中好处相信只有真正尝试过、服用过的人更具发言权。

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